DETOX

DetOx Pré Summer

Bonjour mes Happy Lecteurs 🙂

J’espĂšre que vous avez passĂ© un bon weekend, et que votre semaine commence bien..

Pour ma part, quelques petits problĂšmes de santĂ© mais rien de bien grave, pour rĂ©glĂ© cela j’ai fais un soin magnĂ©tique et de la mĂ©decine chinoise ( je vous en parlerai dans un prochain article si cela vous intĂ©resse ) .

Enfin… revenons Ă  nos mouton et au sujet de cet article 🙂

C’est le soin que j’ai fais qui m’a donnĂ© l’idĂ©e de vous parlez DÉTOX , car j’ai redonnĂ© de l’Ă©nergie Ă  mes organes ..

Étant trĂšs intĂ©ressĂ© par l’alimentation saine , et tous ce qui touche au naturel

Je prends donc l’orientation de vous parlez « alimentation »

La DETOX , car c’est le bĂ©a-bas de tout commencement de rĂ©gime.. ( et oui l’Ă©tĂ© approche, c’est maintenant ou jamais đŸ€Ș)

Je vous parlerez ensuite de certaines recettes, de conseils et bien d’autres… le monde de l’alimentation est trĂšs vaste et trĂšs complet Ă  la fois !

Pour beaucoup, se dĂ©toxifier, c’est mincir .. C’est souvent vrai mais … pas seulement : se dĂ©toxifier, c’est soutenir le corps dans sa fonction d’auto nettoyage ; la minceur endevient donc une des consĂ©quences, comme Ă©galement une meilleur forme et un sommeil plus profond…

Il est important de réaliser une détox avant de faire un régime, ou alors 4 fois par an ( lors des changement de saison ) .

La DETOX sert Ă  nettoyer toutes les toxines accumulĂ©es par le corps, et surtout Ă  soulager les organes pour qu’ils puissent Ă  nouveau fonctionner correctement…

Pour un rĂ©sultat optimal, il faut garantir le bon fonctionnement des organes, pour qu’ils puissent fonctionner correctement : Les systĂšmes respiratoires ou digestif savent parfaitement Ă©liminer les dĂ©chets et toxines gĂ©nĂ©rĂ©s par notre fonctionnement mĂ©tabolique, s’ils ne sont encombrĂ©s par des pollutions que nous pourrions leur infliger en supplĂ©ment : alimentation industrielle, tabac, alcool, mauvais sucres et mauvais gras vont venir engorger notre systĂšme d’Ă©limination, crĂ©ant inflammation, fatigue et des difficultĂ©s comportementales…

Si vous voulez faire le travail correctement je vais vraiment partir de la base de la base !

Au fur et Ă  mesure des articles je vous en dirai plus sur les moyens de dĂ©toxifier votre organisme, Ă  vous de choisir et d’exĂ©cuter ce qui parait vous convenir 🙂

LES ACIDES-BASES :

Notre corps, tout comme l’ocĂ©an ou la terre, nĂ©cessite un Ă©quilibre biologique pour donner le meilleur de ses capacitĂ©s et rester en bonne santĂ©.

Le PH ( Potentiel HydrogĂšne ) constitue l’unitĂ© de mesure de l’aciditĂ© sur une Ă©chelle de 0 Ă  10 : l’Ă©quilibre est Ă  7 , en dessous de 7 on considĂšre qu’il y a un excĂšs d’aciditĂ©.img_1475

L’alimentation est l’un des moyens fondamentaux permettant de maintenir ou de rĂ©Ă©quilibrer votre PH, au cours du processus digestif ,l’aliment, en fonction de sa nature( et non de sa saveur) , va se transformer en acide ou en base.

Bien entendu , il n’est pas nĂ©cessaire d’apprendre le potentiel acidifiant de chaque aliment, mais simplement de retenir que :

  • Les graisses, sucres blancs , cĂ©rĂ©ales raffinĂ©es et protĂ©ines fortes( toutes les protĂ©ines sauf poisson maigre) sont acides , Tomates, beurre , crĂšme fraĂźche, huile (sauf olive), fromages (sauf frais), sodas, cafĂ©… sont acidifiants
  • Les cĂ©rĂ©ales complĂštes ou semi complĂšte , protĂ©ines lĂ©gĂšres ( poisson maigre) , olĂ©agineux et lĂ©gumineuses sont neutres
  • Les fruits et les lĂ©gumes ( exceptĂ© la tomate ) , les herbes aromatiques et Ă©pices sont basifiants. Contre toute attente , le citron , le vinaigre de cidre et le vin rouge sont des aliments basifiants..

Pour maintenir l’Ă©quilibre il faut constituer ses repas avec 30% d’aliments acidifiant et 70% d’aliments basifiants ( qui inclue Ă©galement les aliments neutres ) 

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Le contrĂŽle du PH est primordial, car il conditionne de façon trĂšs importante nos Ă©quilibres biologiques et enzymatiques. C’est ainsi qu’une acidose peut se manifester par des symptĂŽmes aussi variĂ©s qu’une peau sĂšche, une fatigue chronique, des douleurs musculaires ou articulaires, un sommeil peu rĂ©parateur, des intestins capricieux et mĂȘme un moral en berne.

L’Équilibre du PH demande un travail permanent de notre corps pour maintenir son Ă©nergie vitale.

Quels sont les gestes Ă  adopter au quotidien pour soulager le travail des organes ?!

  • PrĂ©fĂ©rez poissons et volaille de bonne qualitĂ© Ă  la viande rouge
  • Choisissez les poissons de petites tailles ( moins polluĂ©s que les prĂ©dateurs )
  • Evitez les laitages issus de la vache
  • Favorisez les fruits et les lĂ©gumes de saison, si possible bio
  • Bannissez les plats industriels
  • Mastiquez longtemps
  • Buvez un citron pressĂ© dans l’eau chaude chaque matin a jeun
  • Buvez de l’eau tiĂšde en dehors des repas
  • RĂ©duire la consommation de cafĂ© et d’alcool
  • PrĂ©fĂ©rez des cuissons Ă  la vapeur ou le four Ă  tempĂ©rature infĂ©rieur Ă  160° et Ă©vitez le micro-onde
  • Choisissez les rĂ©cipients composĂ©s de matĂ©riaux inertes tels que terre cuite ou verre
  • PrĂ©fĂ©rez les bons gras ( olĂ©agineux, huile de qualitĂ© premiĂšre pression Ă  froid, avocats ) aux fromages, charcuterie ou fritures.

SUR UN PLAN NON ALIMENTAIRE : 

  • Respirez profondĂ©ment
  • Marchez et bougez Ă  chaque fois que vous en avez l’occasion
  • Evitez les bougies parfumĂ©es et autres parfum d’intĂ©rieur
  • Remplacez les insecticides par des huiles essentielles
  • PrĂ©fĂ©rez des produits mĂ©nagers non polluants tels que vinaigre blanc, savon noir, bicarbonate..
  • AĂ©rer votre maison
  • Ne vous maquillez pas quand ce n’est pas nĂ©cessaire
  • Choisissez un dĂ©odorant sans aluminium
  • PrĂ©fĂ©rez les traitements naturels Ă  chaque fois que cela est possible
  • Gardez des horaires de sommeil rĂ©guliers

Les plantes Ă  utiliser en toutes saisons : Curcuma, artichaut, avocat, gingembre, fenouil…

Ce premier article vous explique une des bases de la DETOX…

Si cela vous intĂ©resse… prochainement je vous parlerez de la suite primordiale pour rĂ©aliser une DETOX complĂšte..

Cet article vous aidera Ă  conditionner votre cerveau Ă  ce qui va l’attendre , cela Ă©vitera de le choquer trop rapidement.. Si vous voulez ĂȘtre au top pour cet Ă©tĂ© c’est maintenant !!

Il va falloir suer un peu haha 

CHALLENGE : AU TOP POUR CET ETE !!

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27 commentaires sur “DetOx PrĂ© Summer

  1. Un article super intĂ©ressant et super healthy ! je suivrais tes conseils. Mon chĂ©ri en Ă©tĂ© il fait des Smoothies. Aussi j’utilise l’huile d’olive sans modĂ©ration :))). Merci Marion pour cet article.

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  2. J’aurai dĂ» commencer par cet article 🙂
    Je vais paraĂźtre idiote, mais je ne sais pas du tout comment utiliser les huiles essentielles?
    Le jus de citron dans de l’eau tiĂšde, je le fais depuis plusieurs annĂ©es et ça rĂ©veille l’organisme.
    Bisous des Ăźles

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    1. Non tu ne parait pas du tout idiote 😉
      Les huiles essentielles s’utilise de plusieurs façon et ça dĂ©pend vraiment de ton utilisation 😉
      Tu peux les mettres dans un diffuseur
      Ou alors dans des produits du quotidien ( quelques gouttes seulement ) , en massage ( toujours les diluer , c’est trùs rare de les utiliser pure )

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    1. Merci 😉
      Ce soir ou demain je vais Ă©crire la suite car il y a vraiment pas mal de conseil sur la DETOX et je ne voulais pas faire un article trop long !

      Autre conseil : tu peux te faire chauffer une infusion : Ă©limination et bien ĂȘtre , drainage etc etc tu choisis celle que tu veux
      Et tu l’incorpore dans une bouteille d’eau
      Comme ça tu bois de l’eau DETOX
      C’est trĂšs important de boire beaucoup pour bien drainer les reins â˜ș

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  3. Merci pour cet article trĂšs intĂ©ressant 🙂 En fait, ces derniers temps je suis pas mal les conseils que tu donnes. J’essaie de manger mieux, de remplir mon alimentation de fruits/lĂ©gumes, de boire plus d’eau, privilĂ©gier les bonnes graisses, de bouger plus, de faire plus de sport, … J’ai commencĂ© Ă  me laisser aller et du coup je veux me reprendre en main 🙂 Sachant que je commence Ă  avoir de grosses douleurs musculaires, une fatigue et que je dors trĂšs mal. Peut-ĂȘtre que je vais commencĂ© Ă  voir du changement 🙂

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    1. Je suis persuadĂ©e que tu vas voir du changement 😉
      Ne serait ce que moral dĂ©jĂ  😉

      J’ai jamais fais de rĂ©gime mais j’aime manger sainement et Ă©viter toutes les cochonneries .. ( quelques craquages quand mĂȘme parfois ) ..
      Mais j’ai rĂ©ussi Ă  me sevrer du sucre .. et vraiment j’ai sentie que mon moral allait vraiment mieux et je me sentais un peu mieux dans mon corps ..

      Ça a pas agis sur mon sommeil en revanche 😩 j’ai trop de problùme d’inSomnje lol

      Et je suis plus salée que sucrée maintenant mdr

      N’hĂ©site pas Ă  revenir laisser un commentaire pour parler de tes rĂ©sultats 😊😘

      Aimé par 1 personne

    1. Les rĂ©gimes sont trĂšs difficiles pour le corps et pour l’esprit .. je pense pareil que toi .. je suis pas fan
      Je suis plus pour le rééquilibrage alimentaire !
      C’est plus long qu’un rĂ©gime certes mais tout aussi efficace et meilleur pour la santĂ©

      J’en parlerai aussi dans un futur article â˜ș

      Ravie que mes conseils te soient utiles !

      Aimé par 1 personne

  4. Pour ĂȘtre honnĂȘte, je ne fais pas de dĂ©tox, ni de rĂ©gime particulier d’ailleurs. Toutefois, je te remercie pour toutes les informations que tu partages dans cet article. C’est intĂ©ressant !

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    1. Parfois ça fait du bien de juste nettoyer son organisme 😉
      Sans faire de régime particulier
      Mais une bonne DETOX ça peut vraiment jouer sur pleins de choses ( sommeil , moral … 😉 )

      Merci en tout cas d’avoir lu mon article 😘

      Aimé par 1 personne

  5. Hello,
    Super article ma belle ! J’adore !
    Par contre garder un rythme de sommeil Ă©quilibrĂ©, j’achĂšte !!!! Mais pas sur que je puisse MDR !!!

    Merci pour ces précieux conseils !
    À bientît pour ton prochain article !
    Biz Lili

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    1. C’est pas Ă©vident Ă  effectuĂ© ça c’est certain …
      mais le mieux c’est de se fixer une heure , et comme tous objectif il faut le fixer en fonction de ses possibilitĂ©s..
      Si tu te fixes 23h
      Il faut essayer de s’y tenir lol

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